Ja da var det den dagen igjen.
Forrige veieing var midt i verste sykeperioden og jeg hadde tatt av 4 kilo, jeg var nok en smule dehydrert. Jeg har spist ok etter det (og nesten ikke vært på do) så jeg forventa minst 2 kg opp igjen, det ble en.
Altså, 1 kilo opp, totalt -12,5 kg (siden påske), jeg er fornøyd med det.
jepp
Jeg er nå midt inne i 5. uken etter at jeg tok tak igjen.
Jeg var syk stort sett hele forrige uke, kraftig omgangssyske. Det vil ikke riktig slippe taket. Går rundt og er «uggen», småkvalm og har fortsatt «løs mage».
Fredagen og lørdagen var bra slankemessig sett søndagen var en katastrofe. Jeg må få bedre kontroll på helgene. Har blitt myyye bedre de siste ukene, men har fortsatt en del å gå på.
Har kjøpt meg ny vekt (ja jeg veier det samme på den som den gamle). En skikkelig rolls-royce vekt, den kan alt, den tar tilogmed oppvasken etter at jeg har spist. kanskje ikke det siste, men det er faen ikke langt fra.
Det er mye å sette seg inn i, satser på å få begynt skikkelig på onsdag (veiedag).
.
Hei
Har fortsatt etterdønninger etter den omtalte omgangssyken, men er på vei opp og ut av den. Sliter med vondt i magen, særlig nederst til høyre venstre på magen etter at jeg har spist, men også det kjennes bedre i dag.
Oppsummering av onsdagen:
Jeg har som ukemål å gå ned en kilo, jeg har ikke så stor tro på å greie det, kroppen må rett og slett stabiliseres nå. Jeg lover å ikke bli skuffet, tror jeg…
Har en del arbeid å gjøre i helgen, men kunne tenkt meg å kommet meg ut på en lengre tur, det er lenge siden sist.
.
Som tidligere sagt så har vi hatt omgangssyke i familen, effektiv slankekur, damn!
Jeg hadde gått ned 4 kilo siden sist veiing, 13,5 kg totalt, men jeg vet ikke hvor fornøyd jeg skal være. Er slapp i hele kroppen, virkelig utslitt. Har fortsatt ikke lyst på mat, men har begynt så smått å spise små forsiktige måltider.
Jeg har ikke så mye å oppsummere, det har gått mye i vasking av sengeklær, detaljene trenger jeg ikke gå inn på. Jeg har selvsagt ikke fått trent.
Slankingen går greit.
Sliter med kraftig omgangssyke…
…jaja, kanskje jeg blir kvitt noen kilo?
3. uken var ikke en god uke.
Utskeielsen på lørdagen ødela flere dager for meg, dvs. jeg ødela flere dager etter å gått litt amok i drikkevarene. Jeg håper å lære av mine feil.
Alkoholtolleransen er nok en del lavere etter å ikke ha smakt noe vin på 3 uker, MÅ være mer forsiktig i fremtiden.
Oppsummert:
Kalorimål 2200 pr dag (toppen)
Okey, fredagen var helt ok. Rettere sagt fredagen var veldig bra, så gikk det ikke så bra…
Fredag
Jeg hadde tatt av en halv kilo, bare sånn melllomfornøyd, men jeg vet jo hvorfor.
.
Dette er en kort status, jeg er fortsatt bestemt og det går helt fint.
Fikk endelig trent i dag morges, 100 double handed swings fordelt på settene: 30-30-40 med ett minutt pause i mellom hvert set. Skal holde dette noen ganger nå (12 kg) før jeg prøver å øke vekten til 16 kg (men ikke før jeg klarer nåværende nivå uten å skjelve i hele kroppen).
Oppsummering av onsdagen og torsdagen:
Onsdag
Jeg forteller meg selv, om og om igjen, at jeg må være fornøyd med mindre, og det begynner å sive inn i bevisstheten. Jeg skal være fornøyd om jeg klarer en og en halv kilo ned ved neste veiing.
- Kilosofen
Jeg gikk ned 2 kilo denne uken. Jeg syns det var bra jeg, spesielt etter at jeg klarte å ta av 7 kilo første uken. Totalt 9 kilo altså, etter to uker (og en dag).
Uken var positiv sett med slankehatten på, ikke spesielt vanskelig i det hele tatt.
Jeg skriver heller inn for mange kalorier enn for få, er redd for å underrapportere.
Det jeg er minst fornøyd med:
Det jeg er mest fornøyd med:
Noen notater jeg gjorde underveis 2. uken:
Kalorimål og faktisk kaloriinntak
Treningsmålene er bare delvis oppnådd.
Kort status/oppsummering av mandagen:
Mandag