slanke tanker og vond kropp

Før var jeg bare skikkelig tjukk, nå er jeg skikkelig tjukk og har vondt. Alltid da jeg var hos legen så var han forbauset over hvordan en såpass feit mann kunne være så frisk, ha så lavt kolesterol, ha så lavt blodtrykk men være så himla tung. Jeg hadde god kondisjon også, gikk mye tur. Det er en god stund siden jeg hadde en helsjekk hos fastlegen. Jeg er ikke like frisk lenger, vekten har begynt å merkes på kroppen. Har heller ikke noe god kondis. Det var bare et spørsmål om tid i grunnen.  Jeg må sitte i den rette stillingen når sokkene skal tas på, jeg må bare løfte benet så høyt når jeg tar på meg buksene. Jækla irriterende, og det er ikke alderen som gjør det, men alle de ekstra kiloene. Så nå har jeg ikke noe valg lengre, de må vekk!Jeg kommer meg mer ut enn jeg har gjort det siste året, prøver å få beveget meg mer. Alt er tungt til å begynne med. Dette skal gå bra.

Til å begynne med tok jeg et par ibux for å klare å gå, ryggen slo seg vrang, nå trenger jeg ikke bedøve meg. Det skulle ikke mange kiloene til.
Fortsatt kan jeg få låsning i kneleddene, men det skjer ikke så ofte som det gjorde for tre uker siden.Jeg skal ut å kjøpe nye gåsko i dag, og gnagsårplaster.

Trening og kalorier og vin og slanking

Calories-02

Joda, det kunne vært verre, jeg har holdt meg innenfor kalorigrensen (såvidt…) selv om jeg er syk (og karbohydratgrensen).

Jeg tror ikke på lavkarboslankere som sier at kalorier ikke betyr noe, kalorier vil alltid bety noe. Det kan nok være bra å spise mer proteinrik mat og færre boller (og øl), men vi kommer ikke utenom kaloriene. Den eneste grunnen til at det “føles” som om en ikke trenger å telle kalorier er fordi vi rett og slett blir raskere mette på lavkarbo-mat, og dermed automatisk får i oss færre kalorier. Fettinnholdet vil jeg alltid forsøke å minske mest mulig, jeg blir så kvalm av fett, og jeg kommer fortsatt til å skjære bort fettet på kotelettene. Ikke fordi jeg må (sier Atkins), men fordi jeg vil, jeg syns fett er ekkelt. Derimot så vil jeg nok ikke velge lettmajones, den inneholder altfor mye sukker.

Jeg blir dorsk og uvel av sukker.

Har i grunnen sagt til meg selv at jeg ikke skal begynne å trene før jeg når neste milepæl/delmål (om ca. 4-5 kg), men jeg ville bare prøve litt. Det gikk helt ok. Jeg ønsker å begynne å trene, ikke fordi jeg tror det vil utgjøre en himmelvid forskjell på slankekuren min, men fordi jeg vil forbedre utholdenheten min. Bli bedre og smidigere i alle ledd, og kanskje leve lenger. Matematisk er det vanskelig å se at det er så jævlig mye å hente på å trene seg ned i vekt, “tren en time så kan du spise en brødskive”. Hvorfor ikke bare kutte ut brødskiven så trenger jeg ikke trene den timen?

Det at jeg er skeptisk til trening som slankemiddel betyr ikke at jeg ikke skal begynne å trene, og av og til så er det mulig å forbrenne nok kalorier på en trim-økt til å forsvare å drikke en god flaske vin. Det er et godt nok argument for meg. Tren to-tre timer så kan du drikke en flaske vin, der ble jeg overbevist. Give it to me.

Jeg er litt flåsete nå, og jeg har slanket meg nok ganger til å vite at trening er viktig for at jeg skal få et bra resultat. Dessuten så har det vist seg at jeg faktisk liker å trimme når jeg først har kommet inn i det. Det virker oppstrammende også, og jeg puster lettere, alt dette er gode grunner til å begynne.

MEN ikke helt enda.

Tipper at jeg når neste delmål i løpet av to uker og da er jeg klar, jeg skal ikke forhaste meg denne gangen. Alt til sin tid, alt skal være godt forberedt. Jeg liker også tanken på å bygge opp musklene og at det er fett som forsvinner, ikke muskelmasse.

Har to veldig travle uker fremfor meg, noe som kan bli en utfordring for livsstilsendringen. Skal forsøke å få blogget litt likevel.

Faste ved sykdom

skull-spoon
Jeg er skikkelig forkjøla, tung i hodet, hoste, litt feber, ja dere vet, vanlig forkjølelse. Og siden jeg er mann så er jeg jo dødssyk. Jeg har ikke tid til å legge meg ned å pleie meg selv, er i en hektisk periode på jobb. I tillegg er jeg dypt inne i ukens andre fasteperiode.Mentalt er alt ok, hehe, det er fysikken som skranter.

Tenkte jeg måtte lese meg opp litt om det er skadelig å faste når jeg nå er forkjøla. De mest ihuga fastedisiplene mener jo at forkjølelsen blir mildere og går fortere over dersom man driver med periodisk faste (http://19hours-freedom.blogspot.com/). Kanskje det…håper det.

Leser også at feberen sender ut signaler om at kroppen ikke skal ta til seg føde, og at mange voksne ikke tar hensyn til det. Altså de mener at  faste er bra hvis vi har feber (må bare huske å drikke nok). Unger og dyr er smarte nok til å ikke tvinge ned mat under slike forhold, men ikke vi voksne nei. Folk som har fasta seg gjennom en forkjølelse melder at sykdomsforløpet var omtrent som normalt. Det som var forskjellig var at følelsen av klarhet/fokus som mange opplever i fasteperioden var fraværende. At man tvert i mot ble ufokusert. Ikke så kjekt, men ikke så forbanna farlig heller.

Jeg tror ikke på detoxing/rensing av kroppen under faste. Fuck that shit. Neida, så et program på BBC som tilbakeviste alle virkninger av detox dietter, og jeg stoler på BBC. Jeg gjør dette bare for å gå ned i vekt.

Jeg tar det rolig, slapper av, så går nok fasten bra.

Lurer på om jeg skal ta en lengre enn 24 timers faste…

Slankestatus for en litt syk mann

tur_med_hunden

Jeg trodde jeg skulle være frisk nå…men det trekker ut. Det er vanskelig å slanke seg når en er slapp og syns synd på seg selv. Tenker at jeg må jo spise for jeg må bli frisk, jeg trenger energi for å bli «pigg» igjen.

…og så spiser jeg kanskje litt for mye, jeg vet ikke, men jeg tror det. Jobber med saken, men det tar tid å finne kursen igjen når man har latt det skli ut. Tør ikke veie meg.

Skal på fest på fredag, men har bestemt meg for å kjøre. Jeg skal ikke drikke alkohol før påske. Jeg trenger slike mål/utfordringer. jeg ser så godt at når jeg drikker så spiser jeg mye mer enn jeg burde. Hemninger forsvinner også når det gjelder mat. Selve kaloriinnholdet i alkohol er jeg ikke så bekymret for, men det baller på seg når jeg får så lyst på alt mulig etter at jeg har blitt litt pussa (litt full, mye full).

Skal prøve å skrive litt oftere.