Enda en kilo ned

sand1

Hei

Jeg hadde en ok dag i går, veide meg hadde gått ned en kilo til som jo er hensikten (og bra). Startet fasteperiode på søndag etter middag i sekstida, det var en vanskelig faste… Var alt for sulten i går kveld, men slik er det vel å komme inn i denne rytmen på nytt. Spiste nok rundt en 2000 kcal, som er for mye akkurat nå.

I dag er «normaldag», dvs. at jeg skal spise lunsj og en lett middag og forhåpentligvis gå 10000 skritt. Jobber mye så jeg er ganske trett om ettermiddagene, men der er jeg ikke alene og andre klarer å trene så det skal jeg også!

Skal ikke veie meg før lørdag (tror jeg)

snakkes

Andre dagen er alltid bra

badetur-3

 

Andre dagen er alltid bra

Dagen etter at man løfter seg opp igjen er alltid bra. Pågangsmotet er på topp og forhåpentligvis så får man er kickstart på vekttapet.

Været her vest er temmelig friskt, eller surt og kaldt som de sier på østlandet 🙂 Det er ikke så lett å ta på seg gåskoa og traske ut i sludd og vind, men det skal ikke stoppe meg. Jeg trenger å være streng med meg selv, spesielt nå i starten. Jeg bør klare 10 strake turer.

Jeg er 3.3 kg lettere i dag morges enn jeg var i går kveld. Ja, jeg vet, det er to forskjellige tidspunkt på dagen, men jeg trenger den oppmuntringen nå.

Snakkes

Kilosofi blir enda mer en dagbok

badetur-6

Hei igjen

Jeg har bestemt meg for å gjøre Kilosofi til mye mer en kost- og treningsdagbok. Jeg kommer til å spe på med slike betraktninger jeg har gjort tidligere, men det vil komme flere og kortere oppdateringer om hva/hvordan jeg har spist og trent.

Hva er grunnen til dette?

Det er selvsagt for å få bedre kontroll av den enkle grunn at jeg har mista kontrollen. Totalt.

Mitt første mål er å ta av ca.10 kg innen 19.mai det betyr et kaloriinntak på 1464 kcal pr. dag.

I dag spiser jeg 600g koteletter og salat max 1300kcal og en Skyr senere med 100 kcal

Totalt: 1400 kcal

Oppdatering:

Har vært tur i marka ca. 7000 skritt i svært kupert terreng, tungt, men godt etterpå

🙂