8 uker med hard slanking foran meg

fall-in-norway

Hei,

Jeg har lagt opp et løp fra 24. oktober til 19. desember der jeg følger en plan som er en blanding av «The 8-Week Blood Sugar Diet» og periodisk faste. Jeg leste boken til Mosley på søndag/mandag og selv om jeg ikke har høyt blodsukkernivå, så overbeviste boken meg om at det skal være mulig (og ikke farlig) å slanke seg såpass hardt i 8 uker.

Jeg spiser 800kcal pr. dag. Er på 4. dagen nå og det er fortsatt tøft, og det vil det nok være de to første ukene. Jeg faster tirsdag og torsdag (som regel).

Fastedagene ser slik ut:

Spiser dagen før (eks. mandagen) siste måltid i 17 tida, den dagen har jeg fordelt mine 800kcal i to eller tre måltider gjennom dagen.

På fastedagene spiser jeg ingenting før middag i 17-18 tida, og da holder jeg meg rundt 600kcal. Jeg får da en 24timers fasteperiode.

Jeg spiser stort sett en modifisert middelhavsdiet. Mye grønnsaker, lite brød, poteter, pasta og ris (les: så lite karbohydrater som mulig). Mye sjømat og kylling.

Jeg passer på å få i meg tilstrekkelig med proteiner, og prøver å være litt mer aktiv for hver dag.

Lurer på hva som er mulig å få til før jul? Jeg er kraftig overvektig så det vil nok vise godt.

Bare en liten planstatus fra meg.

 

Legg inn en kommentar