Fastedag nummer 1 uke 2 – og enda en kilo ned

sopp

Det er fortsatt litt heftig å gå ned 200kcal på fastedagene fra mitt daglige inntak på 800. Det er heller ikke svinlett å vente til ca. 19:00 slik at fasteperioden varer 24 timer.

Jeg får bruke dagen på å fundere over hva som metter mest av matvarer som har lite kalorier. Samtidig så må jeg få i meg nok proteiner…dilemma det der.

En Bigmac inneholder 550 kcal, men da får jeg i meg alt for mye karbohydrater – jeg bare tuller, det er ikke aktuelt å skeie ut på den måten. Jeg må ha noe jeg blir mett av, noe som fyller opp.

Sopp er kalorifattig og mettende, men med lite næringsinnhold også. Uansett en fin ting å spe på med slik at man blir tilfredstillende mett.

Tomater, blomkål, løk og kinakål er andre matvarer med minimalt med kalorier. Det blir nok en slags salat i kveld.

Masse stekt sopp (trenger nesten ikke fett for å stekes) blandet med en løk og et par never blomkål. 350-400g karbonadedeig fra den lokale slakteren, rent kjøtt uten tilsatt salt og vann. Masse krydder! – kanskje litt tomater

Jepp da er jeg innafor 600kcal grensa (eller rett rundt den). Må huske å spise saaaaakte og nyyyyte maten.

PS: Jeg hadde gått ned en fin kilo til i dag også 🙂

Legg inn en kommentar