Keto: Status uke 37

Ned 0.4 kilo denne uken

Jaja, jeg håpet på mer, men tar det jeg får 🙂

Jeg har vært ok’ish matmessig (jeg spiser nok litt for mye) og ganske flink med turene mine. Turene betyr gram ned, maten betyr kilo ned. Det er min erfaring.

…men jeg føler meg vesentlig bedre mentalt dersom jeg får gått en tur i frisk luft hver dag, betyr mye det også.

Selv om jeg nok har spist litt for mye så spiser jeg rett, kun «ketogodkjente» matvarer. Proteininnholdet er litt for høyt og fettinnholdet litt for lavt, justering må til.

Har hatt en 36 timers faste denne uken, gikk helt ok.

Hva har skjedd det siste året? Endelig klarer jeg å gå ned i vekt!

Jeg har tatt bort de fleste innleggene jeg hadde publisert her på bloggen. Hvorfor? Fordi de minner meg på hvor mange ganger jeg ikke har klart å slanke meg.

Startpunktet.

Den 26. november 2017 var jeg på min aller tyngste, alt hadde gått feil vei. Det var personlige kriser i familien, jeg hadde blitt satt på blodtrykksmedisin og jeg veide mer enn noen gang før.

Vi hadde venner på besøk helga fra 24 til 26 november og vi tok bilder, vi hadde det veldig hyggelig, men jeg fikk også sett hvor tjukk jeg hadde latt meg selv bli. Jeg var langt forbi å bry meg, jeg hadde vanskelig for å gå langt, hadde store ryggproblemer og jeg spiste og drakk uten tanke på at det var farlig.

Etter at jeg hadde sendt bildefilene til våre venner søndagskvelden, sa jeg til meg selv at nå er det nok. Mandagen den 27. november begynte jeg atter en gang på nytt. Forskjellen var at denne gangen hadde jeg endelig virkelig bestemt meg. Jeg hadde tidlig på høsten fått vite at jeg skulle bli bestefar, det hadde også betydning for beslutningen.

 

Valg av metode.

Jeg gjorde en evaluering av alt jeg hadde forsøkt før, nesten alt hadde vært vellykket en stund, men hver gang begynte kiloene å komme på igjen etter ca.2-3 mnder. Det måtte da finnes noe som ville vare…

Jeg har lest meg opp på mange dietter og har funnet ut at keto-dietten er det som passer meg best.

Hva har jeg gjort de siste 8-9 mndene?

Fortsett å lese «Hva har skjedd det siste året? Endelig klarer jeg å gå ned i vekt!»