Keto: Status uke 37

Ned 0.4 kilo denne uken

Jaja, jeg håpet på mer, men tar det jeg får 🙂

Jeg har vært ok’ish matmessig (jeg spiser nok litt for mye) og ganske flink med turene mine. Turene betyr gram ned, maten betyr kilo ned. Det er min erfaring.

…men jeg føler meg vesentlig bedre mentalt dersom jeg får gått en tur i frisk luft hver dag, betyr mye det også.

Selv om jeg nok har spist litt for mye så spiser jeg rett, kun «ketogodkjente» matvarer. Proteininnholdet er litt for høyt og fettinnholdet litt for lavt, justering må til.

Har hatt en 36 timers faste denne uken, gikk helt ok.

Legg inn en kommentar

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.