Jeg skal ta av 20 kg før jul – hva så?

blaabaer

Ja det er målet, 2.5 kilo i uka, en halv kilo hver ukedag. Jeg ligger litt før skjema, og er fortsatt godt motivert.

Jeg er akkurat nå inne i første fasteperiode tredje uken.

…men det er slettes ikke nok. Det er bare en begynnelse, jeg må vesentlig mer ned, men har bestemt meg for å ta et par uker for å stabilisere litt etter de første 20 kiloene.

Hva skal skje så?
Forhåpentligvis så er jeg klar/lett nok til å trene mye mer aktivt, ikke bare spaserturer men også forsiktig styrketrening.

Jeg øker kcal-inntaket til 1000 kcal per dag, det trenger ikke gå like fort resten av kuren. Jeg vil øke kcal-inntaket til 800 når fasten avsluttes. Det kan være greit å ta en gradvis normalisering av kostholdet.

Jeg har begynt å meditere, og forhåpentligvis så vil dette være noe det kan være verdt å fortsette med.

Jeg må til legen for å ta en skikkelig helsjekk, også for å se om blodtrykksmedisinen fortsatt må være så sterk. Jeg vet om folk som har klart å slanke bort behovet for medisin. Jeg har snakket med legen litt om dette, men han sier at det slettes ikke er sikkert at mitt høye blodtrykk er vektrelatert…

  • skrives/leses/snakkes senere

 

De 4 første dagene på ny diet

fall-in-oslo

800 kcal per dag, 600kcal på fastedager (tirsdag og torsdag for meg).

Jeg startet
Mandag 24. oktober.

Den dagen var enkel. Jeg spiste:
270g scampi  70g kylling
1 paprika  50g brokolli
olivenolje, 1 liten rødløk og et eple

Totalt 668 kcal i hht. diett.no kalkulatoren. Jeg spiser ikke mer i tilfelle underrapportering, og dessuten var jeg mett. Det var entravel dag både på jobb og hjemme. Mye sitting ved PC’en, jeg gikk 3150 skritt Fortsett å lese «De 4 første dagene på ny diet»

8 uker med hard slanking foran meg

fall-in-norway

Hei,

Jeg har lagt opp et løp fra 24. oktober til 19. desember der jeg følger en plan som er en blanding av «The 8-Week Blood Sugar Diet» og periodisk faste. Jeg leste boken til Mosley på søndag/mandag og selv om jeg ikke har høyt blodsukkernivå, så overbeviste boken meg om at det skal være mulig (og ikke farlig) å slanke seg såpass hardt i 8 uker.

Jeg spiser 800kcal pr. dag. Er på 4. dagen nå og det er fortsatt tøft, og det vil det nok være de to første ukene. Jeg faster tirsdag og torsdag (som regel). Fortsett å lese «8 uker med hard slanking foran meg»

Jeg har 49 uker til jeg er 50

siluett_loeper

Jeg har 49 uker til jeg er 50

Jeg er ikke foran skjema for å si det pent. Eller vent litt, jeg må regne på det…

…jeg ligger omtrent der jeg skal, kanskje litt foran skjema til og med. Akkurat nå skulle jeg ha vært langt foran planen, fordi det er starten på slankeåret. Det er lettere å ta av mye når du er skikkelig feit. Når vekta omtrent er der du skal være, vil kiloene klore seg fast.

…men det er helt ålreit. Jeg ligger bittelitt foran skjema og jeg hadde ikke gått opp et gram de siste fire ukene. Livet er helt ålreit.

Nå må det bare bli sommer slik at jeg kan være mye mer ute og få beveget meg mer. Hardangervidda er stengt pga. fuckings snø, det er 2. juni!

Jeg har en kamerat som er myyye mer systematisk enn meg, han er flink å vende vaner. Han trenger ikke slanke seg, men han har levd et ultrasundt liv i 2 år nå. Han spiser Paleo (slå det opp) og han trener hver dag. Han har tatt av mange kilo og han har etterpå fått vesentlig mye mer muskler. Jeg er imponert og skulle ønske jeg hadde samme innbitte bestemtheten.

MEN, alkoholkonsumet hans er vesentlig høyere enn mitt (er jeg temmelig sikker på), og ofte er det øl som står på menyen. Likevel klarer han å opprettholde et strengt sunnhetsregime (hvis vi ser bort fra alkoholholdige drikker da). Jeg har spurt han om dette og han sier bare at det er den ene tingen han ikke vil endre på. Jeg har også tenkt slik før, men er usikker nå.

Så opplever jeg kanskje at vi sitter og deler et par flasker vin gjennom en lang arbeidsdag (hjemmearbeid i helgen). Jeg roter meg hjemover, spiser mer enn jeg burde, og er lite lysten på mosjon neste dag. Han snører på seg joggesko og løper en halvtime, for å «få det ut av kroppen» som han sier.

WTF?

Hvorfor er det slik at noen klarer det?

Som sagt så er han allerede slank (og i god form), men faen heller, dette er ikke rettferdig 🙂