Vann som slankemiddel

Det står mange steder at vi skal drikke minst 8 glass vann om dagen når vi slanker oss. Jeg har i hvert fall 10 bøker som sier dette, pluss en lang, lang rekke med blogger og helsenettsteder. Hva er det som gjør vann til et sånt effektivt slankemiddel? Og hvorfor akkurat 8 glass?

 

Appetittdemping.
Det finnes en  studie fra Virginia Tech (2010) som viser at vann er meget effektiv til å dempe appetitt. I studien sies det at i en gruppe på ca. 50 personer som går på en lavkaloridiett vil de personene som drikker to glass vann før måltidet ta av ca. 7,5 kg mot ca. 5 kg for de som ikke drakk vann før måltidene. Undersøkelsen varte i 12 uker. Dette visste jeg jo fra før, men det er greit å få det bevist vitenskapelig (selv om gruppen med forsøkspersoner var liten). Jeg tror også at resultatene ville vært enda  større med folk som spiste normal mat.

 

Fører vann til høyere forbrenning?
Jeg kan ikke finne forskning som sier dette, men det er ganske mange bloggere som hevder at dersom vi drikker kaldt vann så bruker kroppen energi for å varme det opp, altså forbrennes det ekstra kalorier. Hmm, skeptisk. Fortsett å lese «Vann som slankemiddel»

Er jeg i gang nå? Når er det offisielt en slankekur?

 
Noen ganger når jeg har slanket meg så har jeg holdt ut noen uker. Når helgen kom så gikk det til helvete. Andre ganger har det kun tatt en dag, når kvelden kom var jeg ferdig.
 
Når er det offisielt en slankekur?
 

Jeg har gjort dette så ofte at det må merkes for at jeg skal kunne si at nå er det i gang for alvor. Jeg må minst ha tatt av 8 kg. Etter 8 kg føles bukslinningen litt løsere (kanskje), og da kjenner jeg at det er mulig. Før det er det bare dilldall.For noen er 8 kg mye, for meg er det bare en liten prosentandel av den totale vekten (som jo er på XXXkg som dere husker).Jeg må minst ha kvittet det før jeg kan ta meg selv på alvor.

Fanfare! Det skal være den første milepælen. 8 kg. (…også litt fordi det var det antallet kilo jeg klarte å legge på meg i desember.)

Slankemotivasjon

«LETT DU HADDE VUNNET SPILLET, HVIS DU RIKTIG HADDE VILLET.»
– Henrik Ibsen

Er det slik som Ibsen sier: At hvis jeg vil det nok så er jeg nødt til å klare det?
Hva betyr det å “riktig hadde villet”?
Det er vel derfor jeg har mislyktes så mange ganger da, fordi jeg ikke har vært nok motivert, viljen har ikke vært sterk nok. Og jeg som trodde jeg ville det av hele mitt  hjerte (vi kan godt være litt svulstige, vi namedropper jo Ibsen her, for God’s sake). Motivasjon er viktig, og det som motivere meg er dette:

Min topp 6 motivasjonsliste.

1.  Vektnedgang

Bare det å se at vekten går nedover er den sterkeste motivasjon jeg kan finne, og på mange måter tror jeg at det er den eneste motivasjonen jeg vil trenge. Så enkelt er det jo selvsagt ikke, det er dager (uker) der vekten står stille, hva skal da få meg til ikke å gi opp? Kanskje vektnedgang ikke er det viktigste (Hva er det jeg sier!)?

Flere punkter:
Fortsett å lese «Slankemotivasjon»