Første offisielle veiing – en uke på slank

Feet on a Scale
Vi har en digital badevekt, en ganske ny en. Vi har i tillegg et hus med et skikkelig skjevt gulv, slipper vi en kule ved den ene veggen så ruller den over til den andre. Dette gjør at vekten ikke viser det samme dersom du veier deg to ganger etter hverandre.

 
Jeg tror det sto i bruksanvisningen at: “vekten skal stå på et helt rett underlag”. Dette har til nå ført til at jeg veier meg 5-6 ganger etter hverandre, hvis jeg får 4 like så er det den vekten som gjelder. Dette skal jeg nå gjøre noe med, vekten skal inn i et rom med rett gulv. Den skal inn på vaskerommet og jeg skal markere på gulvet (med tape e.l.) akkurat hvor hjørnene skal være plassert. Som dere forstår så er dette en kilde til frustrasjon, but no more.
 
Jeg er så stor og tung at noen kilo fra eller ting ikke viser, men jeg merker det på kroppen. Jeg merker det spesielt på ryggen, de to fleskepølsene som går nedover på hver sin side av ryggraden blir merkbart mindre oppblåste. Det vil ikke gi utslag på noe som helst synlig, klærne vil ikke passe særlig mye bedre, men jeg kjenner det.

Fortsett å lese «Første offisielle veiing – en uke på slank»

Å sette mål for slankekuren

“Den største faren for de fleste av oss er ikke at vi sikter for høyt og ikke treffer målet, men at vi sikter for lavt og at vi når det” – Michelangelo

 

Jeg har lest meg opp på temaet målsetting, ganske mange bøker har blitt lest, men faktum er fortsatt dette: Jeg sliter med å sette meg mål (og jeg sliter med å nå mine mål).
Rettelse: Jeg har mislyktes forferdelig i å nå de målene jeg har satt. Jeg tror at jeg ubevisst, og delvis bevisst, saboterer mine muligheter til å klare dem. Jeg må gjøre noe annerledes, men hva?Jeg har lest to bøker av Tom Venuto (http://www.burnthefatblog.com/). På meg så virker det som om han vet hva han snakker om. Han har noen fine tanker om å sette seg mål.

 

Han sier at jeg trenger klart definerte, nedskrevne mål. Jeg mener at jeg alltid har hatt det, men jeg valgte å lese videre, og jeg skal forsøke å følge rådene hans.
Kanskje jeg har feilet når det gjaldt “klart definerte” (antakelig). Jeg har alltid skrevet ned målene mine, ikke på papir men på skjermen (det nye “papiret” ikke sant?).
Jeg må lære meg å være mye mer spesifikk, jeg må skrive ned NØYAKTIG hva som er målene mine! Som tidligere nevnt så er jeg ganske sikker på mine kunnskaper om vekttap, og jeg har slanket meg i ca. 25 år. Så jeg er altså klar over at det å vite hva man skal gjøre ikke alltid er nok, men jeg velger å tro at det er en fordel.

Hvorfor i helsikke er de da så vanskelig for meg å ta av eller sagt på en annen måte, å nå mine mål?
Hvordan bruker jeg kunnskapen min i praksis, hvordan kan jeg forandre meg? Jeg må gjøre noe feil på et eller annet nivå, for jeg har gjort alt det som bøkene mine har fortalt meg at jeg skal gjøre. Jeg må forandre tenkesettet mitt, for å sitere den store Dylan: Gotta change my way of thinking.

Venuto skriver at et mål er “broen” mellom det å vite hva man skal gjøre og å gjøre det man vet.

Fortsett å lese «Å sette mål for slankekuren»

Status dag 6: 94 dager igjen av slankingen og treningsutfordringen

a_vekt2

I går var både dårlig og bra. Jeg trodde jeg falt helt av, men finregning av kalorier viste 2600. Jeg skal være under 2000 så det er bad, men jeg trodde jeg hadde fucka det opp mer alvorlig. En annen ting er at jeg spiste pommes frittes, en porsjon, så jeg fikk i meg karber som jeg ikke skulle ha.

…men jeg klarte å gå tur på tross av gnagsårene (på begge hælene ja), jeg fikk i meg de næringsstoffene jeg skulle. Jeg ødela fasten, men den ble da utsatt til 18:30 i går og 24 timer fremover, så jeg er midt inne i den nå og det går helt fint!

Jeg skal øke gåturen i dag, minst 50 minutter rask gange, helst 60. Det er grusomt vær for tiden så det er en terskel å komme seg ut, men jeg har lovt meg selv 100 dager, så da må jeg jo.

Jeg veide meg i dag og jeg hadde gått ned 4 kilo fra søndag, fornøyd med det.

Jada, jeg vet at det meste er vann og at det går fortest til og begynne med, men jeg tar det jeg får og i dag viste vekta 4 kilo mindre enn forrige søndag. Offisiell veiing er om to dager, skal bli interessant 🙂