Har tatt av omtrent 14 kg siden januar

Det har svingt litt gjennom året...
Det har svingt litt gjennom året…

Ja vektmessig så er jeg inne i en god periode, jeg hadde gått ned 700gram fra i går til i dag (og litt over 10kg siden 18.okt). Noen ganger så overrasker vekta meg, det skulle liksom ikke gå slik i dag.

Hva spiste jeg i går? Jeg spiste en stor middag og litt frukt og kveldssnacks.

450g biff, en halv potet og masse brokolli (+litt egenkomponert mager skysaus).

2 klementiner

ca. 30 mandler og litt ost og skinke

under 1800 kcal

Jeg hadde ikke akkurat en fastedag, men jeg ventet med å spise til middag (kl17 ca.). Før det hadde vi gått en middels lang tur i marka i et jævla drittvær.

Jeg tar i mot vekttapet jeg, bevares, men noen ganger kommer det uventet.

Ellers så tar jeg jo blodtrykksmedisin, D-vitaminer, Folsyre og BCAA

Jeg er nå ca. 7 kilo fra da jeg falt og knakk ryggen (jeg skal under det før jul!) og har tatt av ca. 14 kilo siden januar i år.

-cya

Det har gått 4 mnd uten oppdateringer

oransje høst-1

Hei

Jada, jeg er her fortsatt. Jeg har hatt 4 måneder pause fra skriving og omtrent 3 måneder pause fra slanking. Det som har skjedd i den tiden er egentlig ganske mye.

Juni og Juli spiste og drakk jeg, og jobba for mye, og hadde for lite ferie.

Det har vært ekstremt travelt på jobben, og for første gang har jeg tenkt at dette er for mye, dette går ikke i lengden. I slutten av august fikk jeg en skikkelig influensa kastet over meg, etter det fulgte en forkjølelse fra helvete. Jeg klarte ikke å bli frisk, jeg hostet hele nettene og til slutt måtte jeg bare gå til legen. Jeg fikk en grundig sjekk og status var slettes ikke bra.

Jeg hadde bronkitt (ikke kronisk type), kyssesyke og ekstremt høyt blodtrykk. Jeg ble satt på blodtrykksdempendemedisiner med en gang. Så ble dosen økt. Så skifta jeg til sterkere medisin.

Vekta? Ja den var også altfor  høy. Jeg hadde lagt på meg en god del av det som kom av før sommeren – life’s a bitch

Jeg fikk beskjed om å kutte ned på salt, drikke mindre kaffe, jobbe mindre og slanke meg. Det gikk tre uker til jeg kom i gang igjen, jeg er treg i avtrekket, selv når ting er alvorlig.

…men 18. oktober begynte jeg igjen, da var jeg ca. 3 kilo fra maksvekten fra januar i år.

Etter det har jeg tatt skikkelig tak og jeg er godt i gang igjen, jeg skal ta av 52 kilo før 24. mai neste år, jepp.

Til nå har jeg tatt av 13.1 kilo (og det med 4 måneder uten bry meg, med å legge på meg nesten 10kg, og spise/jobbe på meg høyt blodtrykk)

Snakkes snart igjen 🙂

Jeg har 49 uker til jeg er 50

siluett_loeper

Jeg har 49 uker til jeg er 50

Jeg er ikke foran skjema for å si det pent. Eller vent litt, jeg må regne på det…

…jeg ligger omtrent der jeg skal, kanskje litt foran skjema til og med. Akkurat nå skulle jeg ha vært langt foran planen, fordi det er starten på slankeåret. Det er lettere å ta av mye når du er skikkelig feit. Når vekta omtrent er der du skal være, vil kiloene klore seg fast.

…men det er helt ålreit. Jeg ligger bittelitt foran skjema og jeg hadde ikke gått opp et gram de siste fire ukene. Livet er helt ålreit.

Nå må det bare bli sommer slik at jeg kan være mye mer ute og få beveget meg mer. Hardangervidda er stengt pga. fuckings snø, det er 2. juni!

Jeg har en kamerat som er myyye mer systematisk enn meg, han er flink å vende vaner. Han trenger ikke slanke seg, men han har levd et ultrasundt liv i 2 år nå. Han spiser Paleo (slå det opp) og han trener hver dag. Han har tatt av mange kilo og han har etterpå fått vesentlig mye mer muskler. Jeg er imponert og skulle ønske jeg hadde samme innbitte bestemtheten.

MEN, alkoholkonsumet hans er vesentlig høyere enn mitt (er jeg temmelig sikker på), og ofte er det øl som står på menyen. Likevel klarer han å opprettholde et strengt sunnhetsregime (hvis vi ser bort fra alkoholholdige drikker da). Jeg har spurt han om dette og han sier bare at det er den ene tingen han ikke vil endre på. Jeg har også tenkt slik før, men er usikker nå.

Så opplever jeg kanskje at vi sitter og deler et par flasker vin gjennom en lang arbeidsdag (hjemmearbeid i helgen). Jeg roter meg hjemover, spiser mer enn jeg burde, og er lite lysten på mosjon neste dag. Han snører på seg joggesko og løper en halvtime, for å «få det ut av kroppen» som han sier.

WTF?

Hvorfor er det slik at noen klarer det?

Som sagt så er han allerede slank (og i god form), men faen heller, dette er ikke rettferdig 🙂

Endelig kjenner jeg meg motivert

a_ikke_gi_opp

Endelig kjenner jeg meg motivert

Jeg har hatt tre supre dager matmessig. Jeg har også fått gått en god del. Det er deilig å kjenne at man begynner å få kontroll igjen.

Det ramla inn en melding om sommeravslutning på jobben (første uka i juni), med påmelding. Normalt så ville jeg bare droppa dette, men nå ser jeg på det som en mulighet til å legge inn et månedsmål, en månedsplan.

Sist jeg var på jobben (påskeuken) var det minst to personer som påpekte hvor sliten jeg så ut, og det var jeg også. Jeg hadde vært syk noen uker (men vært på jobb…dyrt å avbestille fly og hotell) og vekta/formen var ikke bra. Jeg gikk ut på toalettet og så meg i speilet, de hadde helt rett, jeg så helt forjævlig ut. Jeg har ikke vært på kontoret etter det, jeg reiser myyye i jobben. Jeg tenker at det hadde vært gøy å overraske dem. Overraske dem ved å se frisk og bra ut.

Min årsplan er fortsatt overordnet, men nå trer også Plan Mai i kraft. Jeg kjenner at dette har jeg lyst til. Jeg skal søren meg vise dem!

Hvordan skal Plan Mai se ut?

Dette må ikke være komplisert, men det gjør ikke noe om det koster litt svette og tårer. Tid er ikke noe problem, de dagene jeg er ute og reiser kan jeg lett sette av tid til dette. Kutter jeg ut TV og Internett noen timer i døgnet så får jeg fint tid hjemme også.

Hva jeg skal gjøre:

– Jeg skal gå tur hver dag (øke enten avstand eller intensitet for hver dag som går)

– Jeg skal spise begrenset med kcal. Maten kommer til å være proteinrik og karbohydratfattig, slik det er i dag når jeg har kontroll.

– Jeg skal starte et lite treningsopplegg hjemme (har fått en opplegg fra en trener som mente det var bra greier.) Dette skal gjennomføres daglig.

Alt dette er bare bra for min «50-årsplan» og jeg kjenner at dette har jeg lyst til!

snakkes!