Jeg ser for langt frem

suksess

Jeg ser for langt frem

Jeg har et veldig tøft mål som skal nås på ca. ett år (noen uker mer). Dette målet har en tendens til å skygge for de mindre, og mer oppnåelige kortsiktige målene. Det endelige målet kommer på en måte i veien for fremgangen. Målet blir for stort og veien blir for lang.

I begynnelsen av dette året hadde jeg et mål om å endre en hel rekke med vaner i løpet av hundre dager, dette funka som fy. Det ble som et spill der det gjaldt å få kryssa av flest mulig gjøremål pr. dag:

– Drikke 10 glass vann
– Gå tur
– 150 g proteiner
– Under 1650 kcal

osv. (ca. 20 linjer i et excel regneark)

Dette starter jeg igjen med i dag, men jeg setter ikke om en 100-dagers plan, jeg tar 10 dager om gangen. Jeg må komme meg ned i detaljene igjen, slik at selve hovedmålet ikke ødelegger, men heller blir et resultat av mange gode perioder. Dessuten er det viktig for meg å være konsistent, og å endre vaner og dermed meg selv en liten bit om gangen.

Jeg har satt opp 10 dagers planen og har allerede krysset av nesten 10 små-mål. Good thing!

Snakkes

Litt om meg selv

WeightLossCartoon

Jeg er altså Kilosof og ønsker å miste en god del av meg selv.

Gift, tre barn, jobber innen IT har musikk som hobby. Alt for tjukk.

Det er jeg som skal skrive denne bloggen som skal handle om (i all hovedsak) min kamp mot overflødige kilo. Alt for mange overflødige kilo. Jeg har vært tjukk i nesten 30 år, d.v.s. i hele mitt voksne liv. Jeg var ikke en overvektig unge, men begynte for alvor å legge på meg i studietida, det bare skjedde…
Fortsett å lese «Litt om meg selv»

Hvor ofte bør jeg veie meg?

Jeg hadde bestemt meg for å veie meg en gang i uken, men  veier meg nesten hver eneste morgen. Må likson bare se om det har skjedd noe i løpet av natten, om fettfeen har vært innom og tatt noen jafs.

Hva er best, hver dag eller en gang i uken? Ofte eller sjelden?
Fortsett å lese «Hvor ofte bør jeg veie meg?»