Rutiner for å få bort badeballen

 

Rutiner for å få bort badeballen

Noe av det aller vanskeligste, for meg, når jeg slanker meg er å opprettholde et rutinemessig liv. Det skjer så mye, livet kommer i veien.

Det er familie (selvsagt) og så er det jobb (selvsagt det også) og i tillegg er det alt det andre jeg har lyst å gjøre. Til slutt kommer det jeg må gjøre, f.eks. husarbeid, vedlikehold av hjem og bil. Det er mye som skal sjongleres for å få slankingen og eventuell trening til å passe inn, og så er det snart ferie også. Jeg er mildt sagt avhengig av en fast rutine for å rekke over alt, og den er ikke så lett å finne i ferien.

Jeg er best å slanke meg hvis jeg finner “rytmen”, kommer inn i “the zone”. En rutine som virker. Da skjer alt på automaten, jeg går gjennom rutinen på et annet nivå, underbevisstheten tar over. Frokost, lunsj, trening, gåsangene, alt bare skjer. Alt blir helt naturlig for meg. Når jeg går på vekta etter en slik periode så viser den alltid nedgang.

Det er da jeg er på mitt beste.

Det som er den stooore utfordringen er å overleve de ukene jeg blir kasta ut av det rutinemessige. Helger, reiser, ferier. Jeg er min verste fiende i slike perioder. Har for mye tid. For mange anledninger til “å ryke utpå”.

Jeg må ta vare på dagene der rutinen virker og forsøke å bli bedre i de periodene der slankerutinene blir utfordret.

Det er på tide å få tappet litt mer luft ut av badeballen!

Kan noe sparke meg i ballene, hardt?

Som dere forstår så sliter jeg med motivasjonen. Jeg sier til meg selv hva jeg skal gjøre, men tillater meg å gjøre flere og flere små glipper. Det må det bli slutt på, men det er lettere sagt enn gjort…

Jeg trenger et hardt spark i nøttene! Trenger et sjokk for å komme utav denne selvmedlidende tilstanden. Jeg er bare helt patetisk. Opp av sofaen, ut av stua, vekk fra skjermen, ta tak, mann! Ut å gå tur!

La meg gjøre opp en liten status:

Små, spesifikke mål: Jepp, det har jeg. Mangler 2 kilo på neste milepæl. Joda, denne har jeg.

Skriv ned (alt!): Denne har jeg ikke, så enkelt er det. Note to self: Gjør det for faen! jajaja, jeg prøver, men må lære meg at det jeg ikke skriver ned med en gang, det blir lett glemt.
(ok, ok, slapp av, nå har jeg begynt igjen)

Gjør dette sammen med noen: Njaei, kan vel ikke si jeg har denne inne, får se, jobber med saken. Joda, gjør det sammen med kona, litt forskjellige opplegg, men begge er i gang så jeg krysser av denne jeg.

Tenk litt på utsia av boksen: Jeg har lyst å begynne å svømme, men terskelen for å vise meg såpass naken er stor.

Sov mer: Er flink i perioder. Skal skjerpe meg. Skal prøve å skjerpe meg. Skal skjerpe meg.

Mat: Jeg har rimelig god kontroll på dette i ukedagene, helgene kan bli litt så som så, Skjerpings her!

Begrens skjermtiden: Må komme meg ut mer. Internett, TV og slike ting er en enorm tidstyv. Var flink på dette, men kan bli mye bedre nå. Jeg ser lite TV, men det skal bli enda mindre. Og så må jeg slutte å surfe tankeløst på nettet.

Konklusjon: Jeg har mye å arbeide med. Det er mye som sakte har sklidd ut. Jeg begynner i dag, tar tak i ting, gjør noe.

Gir meg selv et ballespark!