Rutiner for å få bort badeballen

 

Rutiner for å få bort badeballen

Noe av det aller vanskeligste, for meg, når jeg slanker meg er å opprettholde et rutinemessig liv. Det skjer så mye, livet kommer i veien.

Det er familie (selvsagt) og så er det jobb (selvsagt det også) og i tillegg er det alt det andre jeg har lyst å gjøre. Til slutt kommer det jeg må gjøre, f.eks. husarbeid, vedlikehold av hjem og bil. Det er mye som skal sjongleres for å få slankingen og eventuell trening til å passe inn, og så er det snart ferie også. Jeg er mildt sagt avhengig av en fast rutine for å rekke over alt, og den er ikke så lett å finne i ferien.

Jeg er best å slanke meg hvis jeg finner “rytmen”, kommer inn i “the zone”. En rutine som virker. Da skjer alt på automaten, jeg går gjennom rutinen på et annet nivå, underbevisstheten tar over. Frokost, lunsj, trening, gåsangene, alt bare skjer. Alt blir helt naturlig for meg. Når jeg går på vekta etter en slik periode så viser den alltid nedgang.

Det er da jeg er på mitt beste.

Det som er den stooore utfordringen er å overleve de ukene jeg blir kasta ut av det rutinemessige. Helger, reiser, ferier. Jeg er min verste fiende i slike perioder. Har for mye tid. For mange anledninger til “å ryke utpå”.

Jeg må ta vare på dagene der rutinen virker og forsøke å bli bedre i de periodene der slankerutinene blir utfordret.

Det er på tide å få tappet litt mer luft ut av badeballen!

Jeg faster i dag

vann_krane

Jeg faster i dag

Jeg er inne i ukens første fasteperiode, kanskje jeg forlenger den til i morgen og har bare en periode denne uken.

Vi får se…akkurat nå er jeg mett og har ikke lyst å spise (ja det er en forskjell, jeg spiser ofte når jeg er mett, det er noe av problemet mitt). Jeg tar Konjak-rot piller (også kalt Gluccomannan) det er kapsler med et slags plantebasert pulver som sveller opp i magen. Jeg blir faktisk mett av det.

…men dette handler ikke bare om hva kroppen trenger, det er like mye psykologi og jeg vet at når kvelden kommer så har jeg lyst på mat, samma søren. Det kan hende jeg klarer å begrense meg til en lett salat eller litt grønnsaker (krysser fingrer), men mine «cravings» går som regel i retning av stekt kjøtt.

Jeg spiste noen jordbær i går i 20:30 tida, men det står mange steder at hvis man ikke kommer over ca. 40 kcal så brytes ikke fasten. Mitt forrige måltid var en pakke kokosboller (jepp, se forrige innlegg) ca. kl. 19. Det betyr at jeg akkurat nå er 16 timer inn i fasteperioden. So far, no problems.

Det er fælt å si det men det er lett å kjede seg på slankekur, og kjedsomhet fører til spising (hos meg) derfor MÅ jeg finne på noe å gjøre i ettermiddag. Noe som ikke involverer mat.