Har tatt av omtrent 14 kg siden januar

Det har svingt litt gjennom året...
Det har svingt litt gjennom året…

Ja vektmessig så er jeg inne i en god periode, jeg hadde gått ned 700gram fra i går til i dag (og litt over 10kg siden 18.okt). Noen ganger så overrasker vekta meg, det skulle liksom ikke gå slik i dag.

Hva spiste jeg i går? Jeg spiste en stor middag og litt frukt og kveldssnacks.

450g biff, en halv potet og masse brokolli (+litt egenkomponert mager skysaus).

2 klementiner

ca. 30 mandler og litt ost og skinke

under 1800 kcal

Jeg hadde ikke akkurat en fastedag, men jeg ventet med å spise til middag (kl17 ca.). Før det hadde vi gått en middels lang tur i marka i et jævla drittvær.

Jeg tar i mot vekttapet jeg, bevares, men noen ganger kommer det uventet.

Ellers så tar jeg jo blodtrykksmedisin, D-vitaminer, Folsyre og BCAA

Jeg er nå ca. 7 kilo fra da jeg falt og knakk ryggen (jeg skal under det før jul!) og har tatt av ca. 14 kilo siden januar i år.

-cya

Travel hverdag – en slags vektstatus

is-wine-the-new-diet-drink

Travel hverdag – en slags vektstatus

Ja, hva skal jeg si? Jeg har det travelt, slik som alle har i dag. Det er derfor det ikke har kommet noen nye innlegg på en god stund. Jeg har ikke gitt opp. Jeg har heller ikke gått opp.

…men det var jeg redd for og det trodde jeg at jeg hadde gjort.

Den er vond den følelsen. Du vet du burde ha veid deg, men du er så sikker på at ting «ikke er på stell» at du bare gir faen. Rettere sagt, du gruer deg til å gå på vekta for du «vet» at den vil vise oppgang. Og så visste jeg ikke likevel…

Sto opp 5 i dag, skulle rekke et fly, men tenkte at jeg bare skulle få det overstått. Opp på vekta etter omtrent fire uker med unnskyldninger, og så viste den akkurat det den gjorde sist jeg veide meg.

Det viser at jeg begynner å bli flink med maten, men at jeg bør bli bedre med mosjon og bedre med alkohol. Dvs. at jeg bør kutte ned på vinforbruket, jeg drikker i hvert fall tre flasker vin i uken (i hvert fall 2). Jeg er ikke så bekymret for kaloriinnholdet . Det som er mest ødeleggende kan deles i to, jeg spiser mer (og senere på kvelden) og jeg er ikke i form til å gå tur.

Alt er en prosess, jeg tar med meg det positive, jeg har spist og drukket relativt fritt i en mnd og vekta har holdt seg stabil. Det er da noe 🙂

 

Gikk ikke bra i helgen

gjemme

Gikk ikke bra i helgen

..nei, du kan si at ditt gikk rett til helvete. Akkurat nå er jeg sur på meg selv. Kom hjem på torsdag (30/4) og lå foran skjema til å klare ukemålet, men så starta nedturen på fredag. Spiste helt greit, til de andre hadde lagt seg… Da spiste jeg et måltid med litt for mange raske karber, dette fortsatte på lørdagen. Søndagen var vi i konfirmasjon, middagen klarte jeg å kontrollere, men kakefat – not so much. Og igjen spiste jeg sent om kvelden, middagsrester.

Det ser ut som å spise usunt tidligere på dagen, eller å spise mye tidligere på dagen, trigger lysten til å spise sent om kvelden. Så denne ukes veiing viste nøyaktig det samme som forrige, faen ta!

Jeg har gått tur hver dag, lange turer i lange bakker. Jeg lurte meg selv til å tro at hvis jeg var flink på det området så ville nok resultatene komme. Slik er det jo ikke, kostholdet betyr mest, turene er bare en bonus.

Jeg vet alt dette, likevel så går jeg i fella gang på gang. Ble fysisk syk av å se vekta i dag morges, jeg kjente at jeg ble kvalm. Det har tatt meg noen timer å legge det bak meg, men nå er jeg klar igjen. Jeg faller og jeg reiser meg, ett skritt tilbake men to frem. Jeg biter tennene sammen og ser framover .

Jeg har ca. 53 uker igjen av planen, og jeg mener bestemt at dette skal jeg klare.

Ned null komma 9 kilo

ManOnScaleWithMirror-

Ja, nesten en kilo til!

Jeg spiste myye mat i går, men spiste ikke før halv to og ikke etter kl.20. Avocado salat, med egg, bacon og litt løk, til sen lunsj. Biff (400g), 50g potet og masse sopp til kvelds/middag. Totalt ca. 1600 kcal. Ok på en fredag det!

I dag er vi bedt på middag hos venner, og det kommer til å bli drukket vin…  Dette er ukens største utfordring, ikke drikke mer enn det jeg har bestemt på forhånd og begrense maten. Spise salat (håper det er en mulighet!)

Jeg har flyttet veiedag fra lørdag til mandag, passer bedre – ny uke, ny start på en måte. Men jeg kan si såpass at jeg er godt nedenfor ukemålet på -3,5kg.

Prøver å få inn litt mosjon før vi går, slik at jeg «har litt å gå på» kalorimessig.

Snakkes.