Hva har skjedd det siste året? Endelig klarer jeg å gå ned i vekt!

Jeg har tatt bort de fleste innleggene jeg hadde publisert her på bloggen. Hvorfor? Fordi de minner meg på hvor mange ganger jeg ikke har klart å slanke meg.

Startpunktet.

Den 26. november 2017 var jeg på min aller tyngste, alt hadde gått feil vei. Det var personlige kriser i familien, jeg hadde blitt satt på blodtrykksmedisin og jeg veide mer enn noen gang før.

Vi hadde venner på besøk helga fra 24 til 26 november og vi tok bilder, vi hadde det veldig hyggelig, men jeg fikk også sett hvor tjukk jeg hadde latt meg selv bli. Jeg var langt forbi å bry meg, jeg hadde vanskelig for å gå langt, hadde store ryggproblemer og jeg spiste og drakk uten tanke på at det var farlig.

Etter at jeg hadde sendt bildefilene til våre venner søndagskvelden, sa jeg til meg selv at nå er det nok. Mandagen den 27. november begynte jeg atter en gang på nytt. Forskjellen var at denne gangen hadde jeg endelig virkelig bestemt meg. Jeg hadde tidlig på høsten fått vite at jeg skulle bli bestefar, det hadde også betydning for beslutningen.

 

Valg av metode.

Jeg gjorde en evaluering av alt jeg hadde forsøkt før, nesten alt hadde vært vellykket en stund, men hver gang begynte kiloene å komme på igjen etter ca.2-3 mnder. Det måtte da finnes noe som ville vare…

Jeg har lest meg opp på mange dietter og har funnet ut at keto-dietten er det som passer meg best.

Hva har jeg gjort de siste 8-9 mndene?

Fortsett å lese «Hva har skjedd det siste året? Endelig klarer jeg å gå ned i vekt!»

Andre fastedag denne uken – vekta sto stille i dag

epleblomster-5

Hei

Jeg sto på stedet hvil vektmessig i dag.

Jeg syns det var rart. Noen dager bare føles det som om man raser ned i vekt, kroppen brenner og fryser om hverandre og magen rumler. Du får ikke sove fordi du er urolig og , ja ., du tror du kjenner kiloene renner av.

…og så veier du deg om morgenen og så har det ikke skjedd noe!

Uansett, dette er forventet. Jeg vil få mange slike dager, også dager der jeg går opp, uten at det finnes en god forklaring.

Det viktige er å fortsette slik du har begynt. Gjøre jobben.

Brekk det opp i håndterbare oppgaver:

Ett steg.
Ett minutt.
En kilometer.
Ei treningsøkt.
Ett valg.
En matbit.
Ett måltid.
En time.
En dag.
En uke.
100 gram.
En halv kilo.
En kilo.

Holde fokus, gjøre det samme, bevege meg framover. Til slutt vil jeg nå målet!

Skal jeg ta bort de gamle innleggene, alle mislykka slankeforsøkene?

okt24_2016-2

Edit 10/9/2018: Nå har jeg tatt bort alle innleggene før dette 🙂  Skal prøve å få litt skikk på bloggen igjen

Jeg satt og leste gamle innlegg i dag, jeg har skrevet mye!

Jeg har lært mye. Jeg ser at jeg har gjort mange feil og jeg ser at jeg hadde vrangforestillinger om det å slanke seg. Det jeg også ser er at oppfatningene av det å slanke seg og hvordan det best kan gjøres har endret seg. Mine gamle innlegg er farget av dette. Jeg kommer til å la dem ligge. Litt for å ha hele historien, litt for å lære av feil og mest for å lære hva jeg gjorde rett.

Og det finnes noen innlegg jeg er litt stolt over også.

Det som er skremmende er hvor mange ganger jeg har startet på nytt. Hva er det som gjør at jeg skal lykkes denne gangen, da jeg har feilet så mange ganger før?

La oss si at det er erfaring og vilje, jeg har mer erfaring og jeg har større vilje. Og så er jeg litt mer redd også…

Jeg tror ikke dette er over etter 8 uker selv om jeg har sagt at dette er en 8 ukers-plan.

Jeg vet at dette er for livet, men jeg er nødt til å dele det opp for at det ikke skal bli for overveldende. Jeg skriver om 8-uker, men tenker 1-dag om gangen. Jeg skriver 8-uker, men tenker resten av livet.

Poenget er å bli sunnere og å leve lengre.